O spanju

  Cirkadiani ritem se nanaša na naravni, notranji proces, ki uravnava cikel spanja-budnosti in se ponavlja približno vsakih 24 ur. Na cirkadiani ritem vplivajo zunanji dejavniki, kot so svetloba in...

Da bi kar najbolj zmanjšali vpliv prehoda na zimski čas, upoštevajte naslednje nasvete: Postopna prilagoditev: Vsak dan premikajte svoj urnik spanja za 15-30 minut nazaj, dokler ne dosežete želenega časa....

Najprimernejša temperatura prostora v katerem spimo je med 16°C in 19 °C.     Da bi lahko ponoči dobro spali se mora temperatura telesnega jedra znižati za približno 1°C. Tako...

Ljudje ne spimo tako, kot je narava hotela.

Ali ste vedeli, da se v telesu pričnejo dogajati spremembe že po minuti spanja? Zmanjša se možganska aktivnost, telesna temperatura upade, upočasnita se srčni utrip in dihanje. Kljub upočasnitvi telesnih...

Spijo tudi črvi Vse živali spijo - tako sesalci kot žuželke, ribe, kuščarji... Tudi pri črvih opazimo stanje podobno spanju.   Živali spijo različno dolgo Rjavi netopir spi 19 ur...

Spanje je zagotovo ena najbolj skrivnostnih oblik človeškega vedenja. Že dlje časa dobro poznamo delovanje treh osnovnih življenjskih nagonov: po hrani, pijači in razmnoževanju. Četrti glavni biološki nagon, ki je...